Deine Auszeit in sicheren und erfahrenen Händen.
Bei Sanfte Zeit stehen dein Wohlbefinden, dein Komfort und deine persönlichen Grenzen an erster Stelle. Ganz gleich, ob du eine entspannende Auszeit bei dir zu Hause wünschst, ein Partner-Coaching buchen möchtest oder eine Massage am Arbeitsplatz planst – ich möchte, dass du dich von der ersten Minute an rundum wohl und gut informiert fühlst.
Hier habe ich die wichtigsten Fragen rund um den Ablauf, meine verwendeten Produkte, gesundheitliche Aspekte sowie Buchungs- und Stornobedingungen übersichtlich für dich zusammengefasst.
Du hast eine Frage, die hier nicht beantwortet wird?
Zögere nicht, dich direkt bei mir zu melden. Ich berate dich gerne persönlich und unverbindlich.
1. Ablauf & Buchung (Die häufigsten Unklarheiten) Wie läuft eine Wellnessmassage bei mir ab? (Zu Hause oder am Arbeitsplatz) Egal ob bei dir zu Hause oder im Büro: Du musst dich um fast nichts kümmern. Ich bringe das gesamte Equipment (Massageliege bzw. Massagestuhl sowie Handtücher und Öle) mit. Du brauchst lediglich einen ruhigen Raum mit ausreichend Platz. Wie viel Platz wird für die Wellnessmassage benötigt? Für die Massageliege wird eine freie Fläche von etwa 2 x 3 Metern benötigt, damit ich mich frei bewegen kann. Für Termine auf dem Massagestuhl (z.B. am Arbeitsplatz) reicht schon eine kleine freie und ruhige Ecke. Welche Massageformen werden angeboten? Grundlegend beruhen alle Wellnessmassagen auf der klassischen (schwedischen) Massageform. Zum Angebot stehen Teilkörper- oder Ganzkörper Wellnessmassagen von 30 Minuten bis 120 Minuten Dauer, sowie eine entspannende Fußreflexzonenmassage. Weiter sind zusätzliche Events wie eine Coaching für Paare oder eine Wellness-Massageparty zu buchen. Welche Intensität hat die Wellnessmassage? Da ich mich an deine Bedürfnisse anpasse ist es mir möglich von ganz sanft bis sehr tief zu massieren. Wichtig ist bei der Wellnessmassage jedoch der Entspannungs- und Wohlfühlfaktor. Du sollst dich nach dem Termin bei mir erholt, frisch und entspannt fühlen und nicht noch 3 Tage Schmerzmittel einnehmen müssen.
2. Produkte & Hautverträglichkeit Welche Öle und Produkte werden verwendet? Für deine Haut verwende ich ausschließlich naturbelassenes Mandel- und Kokosöl ohne Parfümstoffe sowie eine hochwertige Massagemilch. Es werden keinerlei künstliche Aromastoffe oder stark duftende Pflanzenessenzen verwendet – ideal auch für empfindliche Haut oder Allergiker. Was muss ich bei Allergien oder Unverträglichkeiten beachten? Gib mir bitte vor der Behandlung Bescheid, falls du bekannte Allergien hast. Da ich auf künstliche Zusatzstoffe und Parfüme verzichte, sind die Massageprodukte sehr gut verträglich.
3. Selbstbestimmung & Wohlbefinden (Sicherheit & Wohlfühlen) Wie wird meine Privatsphäre und mein Wohlbefinden gewahrt? Dein Wohlbefinden und deine Grenzen stehen an erster Stelle. Du bestimmst jederzeit das Tempo, den Druck und welche Körperregionen massiert werden. Während der Behandlung auf der Liege bist du stets professionell abgedeckt – nur der Bereich, der gerade massiert wird, wird aufgedeckt. Was soll ich während der Wellnessmassage anziehen? Bei Behandlungen auf der Massageliege trägst du am besten lockere Kleidung, welche, je nach dem welche Körperregion massiert wird, leicht abzulegen ist. Bei Massagen auf dem Massagestuhl (z.B. bei der Büromassage) bleibst du in der Regel vollständig in deiner gewohnten Kleidung, da diese Massageart ohne Öle oder Lotionen durchgeführt wird. Denke jedoch hierbei an eine dünne Oberkleidung, damit die Massage ihre Wirkung entfaltet. Dürfen weitere Personen bei der Wellnessmassage anwesend sein? Selbstverständlich. Wenn du dir unsicher bist mit mir alleine in einem Raum zu sein, dann darf eine Person deines Vertrauens mit anwesend oder in Rufweite sein. Bitte beachte jedoch, dass diese Person keine unnötigen Störungen während der Entspannungsphase der Wellnessmassagen verursacht und nur als stiller Beobachter oder moralische Unterstützung anwesend ist.
4. Gesundheitliche Aspekte & Indikationen Handelt es sich bei den Serviceangeboten um medizinische Massagen? Nein. Meine Angebote dienen der Prävention, der Entspannung und dem allgemeinen Wohlbefinden. Es handelt sich um Wellnessmassagen und nicht um medizinische Heilbehandlungen im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Gibt es Gründe, warum eine Wellnessmassage nicht durchgeführt werden kann (Kontraindikationen)? Bei akuten Entzündungen, Fieber, infektiösen Hautkrankheiten oder frischen Verletzungen sollen grundsätzlich keine Massagen stattfinden. Bei Unsicherheiten, bestehenden / chronischen Erkrankungen oder einer Schwangerschaft im Anfangs- oder Endstadium, halte bitte Rücksprache mit einer medizinischen Person deines Vertrauens. Weitere Informationen kannst du auch im Menü unter "Kontraindikationen" finden. Warum dürfen bei bestimmten Erkrankungen keine Wellnessmassagen durchgeführt werden? Massagen im Allgemeinen regen die Durchblutung, den Stoffwechsel und das Lymphsystem stark an. Was bei gesunden Menschen zur Entspannung führt, kann bei bestimmten Erkrankungen den Körper zusätzlich belasten oder Infektionen und Entzündungen im Körper weiterverteilen. Deine Gesundheit und Sicherheit stehen für mich immer an erster Stelle, weshalb bei einigen Symptomen auf eine Wellnessmassage verzichtet werden muss. Bei welchen akuten Symptomen oder Erkrankungen ist eine Wellnessmassage ausgeschlossen (absolute Kontraindikationen)? Eine Wellnessmassage darf nicht stattfinden bei: - Akuten Infekten, Erkältungen oder Fieber - Akuten Entzündungen (z. B. der Haut, Gelenke oder Venen) - Thrombosen oder dem Verdacht auf Gefäßverschlüsse - Infektiösen Haut- und Nagelkrankheiten, offenen Wunden oder frischen Verletzungen - Krebserkrankungen während einer akuten Behandlung (nur nach ärztlicher Freigabe) - Mäßiger oder starker Einfluss von Schmerzmitteln, Alkohol oder Drogen (da das Schmerzempfinden getäuscht wird) Gibt es Situationen, in denen eine Wellnessmassage nur eingeschränkt oder nach Rücksprache möglich ist (relative Kontraindikationen)? Ja. Bei manchen gesundheitlichen Einschränkungen passen wir die Wellnessmassage individuell an oder sparen bestimmte Körperregionen komplett aus. Dazu gehören: - Krampfadern oder Besenreiser (Betroffene Stellen werden ausgespart oder nur sehr sanft behandelt) - Bluthochdruck (sofern nicht medikamentös gut eingestellt) - Leichte Herz-Kreislauf-Probleme - Chronische Erkrankungen oder zurückliegende Operationen - Schwangerschaft (hier Bedarf es einer speziellen Lagerung und Vorsicht) Gib mir bitte vorab Bescheid, damit wir gemeinsam besprechen können, was für dich sicher und angenehm ist. Warum darf ich bei Fieber oder einer leichten Erkältung nicht massiert werden? Bei einem Infekt arbeitet dein Immunsystem bereits auf Hochtouren. Eine Massage im Allgemeinen regt den Kreislauf und den Stoffwechsel zusätzlich an, was den Körper stark belasten und die Symptome verschlimmern kann. Gönne deinem Körper bei Infekten lieber echte Bettruhe – wir holen den Termin nach, wenn du wieder vollständig genesen bist. Was sollte ich tun, wenn ich mir unsicher bin, ob eine Wellnessmassage für mich geeignet ist? Wenn du chronische Krankheiten hast, dich aktuell in ärztlicher Behandlung befindest, du bereits eine AU-Bescheinigung hast, Dauermedikationen zu dir nimmst oder unsicher bist, halte bitte vorab Rücksprache mit deinem behandelnden Arzt. Du kannst mich auch jederzeit vor der Buchung kontaktieren, damit wir deine Fragen vertraulich klären können.
5. Bezahlung, Stornierung & Anfahrt Welche Anfahrtskosten entstehen und wie weit fährst du? Meine Standartentfernung sind Termine im Umkreis von bis zu 30 Fahrminuten von meinem Firmenadresse aus. Hierbei sind je nach Fahrzeit folgende Fahrkostenpauschalen zu berücksichtigen: bis 10 Minuten - keine Fahrkostenpauschale, 10 - 20 Minuten - 5 € Fahrkostenpauschale, 20 - 30 Minuten - 10 € Fahrkostenpauschale. Weitere Anfahrten sind nach Absprache möglich. Bei bestimmten Mindestbuchungszeiten entfallen jedoch diese Fahrkostenpauschalen komplett. Weitere Informationen hierzu kannst du im Menü unter "Anfahrtsberechnung" finden. Wie kann ich bezahlen? In den meisten Fällen erfolgt die Bezahlung des Service mittels Barzahlung. Gerne kann jedoch auch auf Nachfrage die Bezahlung per PayPal oder bei Firmen auch auf Rechnung erfolgen. Was passiert, wenn ich einen Termin absagen muss? Das Leben ist nur in einem begrenzten Teil planbar und unverhoffte Dinge geschehen nun mal. Allerdings wäre es gut, wenn du mindestens 24 Stunden vor dem geplanten Termin diesen schriftlich (per E-Mail oder über das Kontaktformular) stornierst. Bei einer späteren Stornierung muss leider ein Teil der Kosten berechnet werden. Solltest du den Termin nicht wahrnehmen, obwohl ich bereits Vorort bin (NO-Show) oder der Termin muss wegen einer plötzlich auftretenden Kontraindikation abgebrochen werden, ist der volle Preis zu begleichen. Aber egal was wirklich ist: melde dich bei mir - wir werden bestimmt gemeinsam eine Lösung finden.
6. Die Wellness-Massageparty 1. Was ist eine Wellness-Massageparty und wie läuft sie ab? Eine Wellness-Massageparty bringt das Spa-Erlebnis direkt zu euch nach Hause oder an den Veranstaltungsort eurer Wahl. Während ihr gemeinsam Zeit verbringt, entspannt und feiert, wird nacheinander jeder Gast in einem separaten, ruhigen Raum oder Bereich individuell, im vorher vereinbarten Zeitrahmen von mir massiert. Zu welchen Anlässen kann ich eine Wellness-Massageparty buchen? Immer wenn du dich mit anderen Personen zu einer geselligen Runde triffst, ist hierbei auch eine entspannende Wellnessmassage möglich. Egal ob dies zum Beispiel ein gemütlicher Abend mit der Verwandtschaft, Freunden oder Bekannten ist, eine Geburtstagsfeier, ein Beauty-Tag oder Brunch mit Freundinnen, ein Saunaabend, eine Gartenfeier, ein Junggesellinnenabschied oder einfach "nur so" ist. Auch zu bestimmten Firmenevents ist eine Wellness-Massageparty ein besonderes Highlight für alle Gäste. Ab wie vielen Personen kann eine Massageparty gebucht werden? Massagepartys lohnen sich ab etwa 4 bis max. 10 Personen. Die genaue Teilnehmerzahl und Gesamtdauer stimme ich gerne mit dir vorab ab, damit genügend Zeit für die einzelnen Wellnessmassagen vorhanden ist und der Ablauf für dich und deine Gäste entspannt bleibt. Wie lange dauert eine einzelne Wellnessmassage pro Gast? Je nach Gruppenstärke und eurem Wunsch dauern die einzelnen Einheiten meist zwischen 20 und 45 Minuten (z. B. eine fokussierte Rücken-, Nacken- oder kurze Handmassage). So kommt jeder Gast in den Genuss einer wohltuenden Auszeit. Was muss die Gastgeberin / der Gastgeber bereitstellen? Ich bringe das gesamte Equipment – wie Massageliege bzw. Massagestuhl, Handtücher und hochwertige Pflegemittel – mit. Ihr benötigt lediglich einen ruhigen, ungestörten und angenehm temperierten Raum oder Bereich mit ausreichend Platz für die Behandlung sowie einen gemütlichen Bereich für die wartenden Gäste. Können Behandlungen auch auf dem Massagestuhl stattfinden? Ja, flexibel je nach Platzangebot und Wunsch der Gäste. Neben Termine auf der Massageliege sind auch unkomplizierte Nacken- und Rückenmassagen, sowie Handmassagen im Sitzen auf dem Massagestuhl möglich – ideal, wenn die Gäste in ihrer Kleidung bleiben möchten. Bitte kläre dies jedoch im Vorfeld der Buchung mit mir, damit das entsprechende Equipment mitgebracht werden kann. Welche Produkte werden bei den Wellnessmassagen verwendet? Wie bei allen Serviceleistungen kommen ausschließlich naturbelassenes Mandel- und Kokosöl ohne Parfümstoffe sowie eine hochwertige Massagemilch zum Einsatz. Damit ist die Wellnessmassage auch für empfindliche Haut und Allergiker bestens geeignet. Wie werden die Termine zeitlich organisiert? Wir erstellen vorab oder spontan vor Ort einen kleinen Ablaufplan, damit jeder weiß, wann er an der Reihe ist. Der Rest der Gruppe kann währenddessen ungestört weiterfeiern und entspannen. Sofern bereits eine mögliche Einteilung oder Zeitplan im Vorfeld besprochen wurde, kann ich auch einen entsprechenden Timetable zur Verfügung stellen. Wie erfolgt die Abrechnung und Bezahlung? Die Abrechnung kann entweder als Gesamtsumme über die Gastgeberin / den Gastgeber oder individuell pro Teilnehmer vor Ort erfolgen. Das besprechen wir ganz nach euren Wünschen bei der Buchung. Was passiert bei Absagen einzelner Teilnehmerinnen? Wenn einzelne Teilnehmer bei einer Wellness-Massageparty absagen oder nicht erscheinen, so muss die Gastgeberin oder Gastgeber für einen entsprechenden Ersatz sorgen. Es kann jedoch auch die Zeit auf die anderen Teilnehmer verteilt werden. Sollte ein Teilnehmer nur zu spät zur eingeteilten Massagezeit erscheinen, verkürzt sich diese entsprechend.
7. Teilkörper Wellnessmassage Was ist eine Teilkörper-Wellnessmassage und welche Bereiche können massiert werden? Bei einer Teilkörper Wellnessmassage konzentrieren wir uns gezielt auf bestimmte Körperregionen, die oft besonders verspannt sind. Beliebte Schwerpunkte sind Rücken, Nacken und Schultern, aber auch Beine, Füße, Arme, Hände oder der Kopf-,Hals- und Gesichtsbereich können individuell ausgewählt werden. Wie lange dauert eine Teilkörpermassage? Eine Teilkörpermassage dauert in der Regel zwischen 30 und 60 Minuten. Sie eignet sich hervorragend für eine schnelle, gezielte Entspannung im Alltag oder am Abend. Kann ich den Schwerpunkt der Wellnessmassage selbst bestimmen? Absolut! Vor dem Termin besprechen wir kurz deine aktuellen Bedürfnisse. Du entscheidest, welcher Bereich im Fokus stehen soll und wo du dir besonders viel Zuwendung wünschst. Findet die Teilkörper Wellnessmassage auf der Liege oder auf dem Massagestuhl statt? Beides ist möglich! Je nach Wunsch und Einsatzort (z. B. zu Hause oder im Büro) kann die Wellnessmassage entspannt auf der Massageliege oder unkompliziert auf dem Massagestuhl durchgeführt werden. Was soll ich während der Teilkörper Wellnessmassage anziehen? Bei einem Termin auf der Massageliege entkleidest du nur den Bereich, der massiert wird (z. B. den Oberkörper bei einer Rückenmassage), während der Rest des Körpers bekleidet und warm zugedeckt bleibt. Bei Massagen auf dem Massagestuhl kannst du in deiner gewohnten Kleidung bleiben, da hierbei ohne Öl oder Massagemilch gearbeitet wird. Denke lediglich an eine dünnere Kleidung, damit die Wellnessmassage auch zur Entfaltung kommt. Welche Öle und Pflegeprodukte werden verwendet? Auch bei der Teilkörper Wellnessmassage nutze ich ausschließlich naturbelassenes Mandel- und Kokosöl ohne Parfümstoffe sowie eine hochwertige Massagemilch. Es kommen keine stark duftenden Pflanzenessenzen oder Aromastoffe zum Einsatz – ideal für empfindliche Haut und Allergiker. Für wen ist eine Teilkörpermassage besonders geeignet? Sie ist ideal für Personen mit wenig Zeit, um sich selbst eine persönliche Auszeit vom Alltag zu gönnen oder als perfekter Einstieg, um mein Massageangebot und meine Art der Wellnessmassagen kennenzulernen.
8. Ganzkörper Wellnessmassage Was umfasst eine Ganzkörper-Wellnessmassage und welche Bereiche werden massiert? Bei einer Ganzkörper Wellnessmassage werden alle großen Körperregionen – typischerweise Rücken, Beine & Füße, Arme & Hände, Brust/Dekoletté & Hals/Nacken und auf Wunsch auch Kopf & Gesicht sowie der Bauch – fließend und ganzheitlich massiert. Ziel ist eine tiefgreifende Entspannung für Körper und Geist sowie der Abbau von stressbedingter Anspannung. Wie lange dauert eine Ganzkörper Wellnessmassage? Um dem gesamten Körper ausreichend Aufmerksamkeit zu schenken und eine tiefe Entspannung zu ermöglichen, dauert eine Ganzkörper Wellnessmassage mindestens 90 bis 120 Minuten. Was ziehe ich während der Ganzkörper Wellnessmassage an und wie wird meine Privatsphäre gewahrt? Deine Privatsphäre steht für mich an oberster Stelle. Während der Behandlung auf der Massageliege trägst du deine Unterwäsche. Du bist jederzeit mit Tüchern und Decken warm und professionell abgedeckt. Nur die Körperregion, welche gerade massiert wird ist entsprechend aufgedeckt. Wird die Ganzkörper Wellnessmassage auf der Liege oder dem Stuhl durchgeführt? Eine Ganzkörper Wellnessmassage findet grundsätzlich im Liegen auf der bequemen Massageliege statt. Nur so können alle Muskelgruppen in Bauch- und Rückenlage optimal und entspannt erreicht werden. Welche Öle und Pflegeprodukte kommen zum Einsatz? Ich verwende naturbelassenes Mandel- und Kokosöl ohne Parfümstoffe sowie eine hochwertige Massagemilch. Da keine künstlichen Aromastoffe oder Pflanzenessenzen enthalten sind, zieht die Pflege sanft ein und hinterlässt ein angenehmes, gut verträgliches Hautgefühl. Kann der Druck oder der Ablauf individuell angepasst werden? Ja, absolut. Du bestimmst jederzeit das Tempo und die Intensität des Drucks. Wenn du bestimmte Stellen aussparen möchtest oder dir an einer Stelle mehr Fokus wünschst, passe ich die Wellnessmassage ganz nach deinen Bedürfnissen an. Wie bereite ich mich am besten auf eine Ganzkörpermassage vor? Nimm vorher am besten eine warme Dusche oder ein Bad Vermeide unmittelbar vor dem Termin schwere Mahlzeiten. Plane nach der Wellnessmassage möglichst etwas Zeit ein, um das Entspannungsgefühl in Ruhe nachwirken zu lassen. Zum Trinken vor und nach der Wellnessmassage empfehle ich dir Säfte, Saftschorlen, Wasser oder Fruchttee
9.. Wellnessmassage-Coaching für Paare Was genau ist ein Wellnessmassage-Coaching für Paare und an wen richtet es sich? Im Wellnessmassage-Coaching für Paare lernt ihr gemeinsam als Paar, Freunde oder Bekannte, wie ihr euch gegenseitig wirkungsvoll und sicher entspannen könnt. Ich zeige euch einfache, aber effektive Grifftechniken, die ihr zu Hause leicht und ohne Vorkenntnisse anwenden könnt. Benötigen wir Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen? Nein, absolut gar keine. Das Coaching ist genau so aufgebaut, dass Anfänger die Techniken Schritt für Schritt und ohne Druck erlernen können. Es geht nicht um tiefgreifende medizinische Griffe, sondern um wohltuende Entspannung im Alltag. Wo findet das Wellnessmassage-Coaching für Paare statt und was wird vor Ort benötigt? Das Coaching findet ganz entspannt bei euch zu Hause statt. Ich bringe das nötige Equipment (z. B. Massageliege, Handtücher und hochwertige Öle) mit. Ihr braucht lediglich einen ausreichend großen, ruhigen Raum und Freude am gemeinsamen Lernen. Wenn ihr lieber einen neutralen Ort möchtet, dann können wir dies gerne in Vorfeld besprechen. Wie läuft eine Coaching-Einheit zeitlich und praktisch ab? Eine Coaching-Einheit gliedert sich in unterschiedliche Teileinheiten. Insgesamt wird ein Zeitrahmen von ca. 4 bis 5 Stunden angesetzt. Nach einer kurzen Einführung lernt eine Person die Griffe und wendet sie unter meiner Anleitung an, während die andere Person entspannt und genießt. Danach wechseln die Rollen, sodass beide in den Genuss des Lernens und der Wellnessmassage kommen. Welches Equipment oder welche Öle nutzen wir beim Coaching? Ich stelle euch für das Coaching meine professionellen und sanften Produkte zur Verfügung – naturbelassenes Mandel- und Kokosöl ohne Parfümstoffe sowie eine Massagemilch. Ich gebe euch außerdem Tipps, worauf ihr bei der Auswahl von Produkten für zu Hause achten solltet. Wenn ihr bereits Produkte zur Massage Zuhause habt und diese einsetzen möchtet, dann können wir dies gerne im Vorfeld oder direkt beim Coaching besprechen. Kann das Coaching auch auf dem Massagestuhl oder der heimischen Couch geübt werden? Ich zeige euch die Techniken an der Massageliege, passe die Anleitungen aber so an, dass ihr sie zu Hause auch unkompliziert auf einem normalen Stuhl, einem Hocker oder dem Sofa anwenden könnt. Was sollten wir während des Coachings anziehen? Zieht am besten bequeme leichte Kleidung an (z. B. Jogginghose oder T-Shirt). Für die Person, die massiert wird, gelten dieselben angenehmen Standards wie bei einer normalen Wellnessmassage – Wohlfühlen und Privatsphäre stehen immer an erster Stelle. Gibt es Lehrmaterialien oder Erinnerungshilfen für zu Hause? Damit ihr die Informationen nach dem Wellnessmassage-Coaching für Paare im Alltag nicht vergesst, erhaltet ihr im Anschluss ein von mir erstelltes Handout mit den wichtigsten Griffen und Tipps für die Anwendung zu Hause.